Dieta

Co mówi nauka o kolagenie, jak wpływa na ciało i kiedy naprawdę warto go suplementować Kolagen to najczęściej występujące białko w ludzkim organizmie, pełniące kluczową rolę w utrzymaniu struktury skóry, stawów, kości i mięśni. To właśnie on odpowiada za elastyczność tkanki łącznej, sprężystość skóry, a także za sprawną regenerację tkanek po urazach czy wysiłku fizycznym. … Continued

Napoje izotoniczne tylko po dużym wysiłku lub w upale Napoje izotoniczne szybko uzupełniają wodę i elektrolity, ale zawierają też szkodliwe składniki. Dietetyczka kliniczna Monika Stromkie-Złomaniec radzi, by po izotoniki sięgać po wysiłku fizycznym lub podczas przebywania na dworze, kiedy jest gorąco. Nawet w upały podstawą nawodnienia powinna być woda. Izotoniki to napoje, których zadaniem jest … Continued

Jak jeść sezonowo i niskowęglowodanowo? Przewodnik po owocach, warzywach i przekąskach idealnych na wakacje. Lato to prawdziwa uczta dla osób stosujących dietę ketogeniczną – sady i ogródki pękają w szwach od świeżych warzyw i owoców keto, które idealnie wpisują się w ketogeniczne menu. To nie przypadek – natura sama zadba o to, żeby w najcieplejsze … Continued

Iga w Wimbledonie wygrywa na korcie i talerzu. Makaron po polsku w mediach światowych. Po rekordowym finale Iga Świątek nie tylko sięgnęła po pierwszy tytuł na trawie, ale też nieoczekiwanie stała się ambasadorką prostego, letniego dania z Polski. Jej wypowiedź o makaronie z truskawkami i jogurtem wywołała włoską awanturę i tysiące komentarzy w New York … Continued

Kolagen stał się niezwykle popularnym składnikiem diety wśród gwiazd show-biznesu. Celebryci, tacy jak Kim Kardashian, Jennifer Aniston czy Kourtney Kardashian, publicznie podkreślają korzyści płynące z regularnego spożywania kolagenu. Stosują go w postaci suplementów, napojów kolagenowych, a także bogatych w kolagen koktajli. Kim Kardashian wielokrotnie wspominała o włączeniu hydrolizowanego kolagenu do swojej codziennej rutyny jako sposobu … Continued

Sprawnie funkcjonujący układ sercowo-naczyniowy to jeden z fundamentów długowieczności, a kwasy omega-3 odgrywają w tym procesie kluczową rolę. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia i świadome odżywianie. Jednym z najważniejszych składników diety wpływających na zdrowie i długowieczność są kwasy omega-3.Kwasy DHA i EPA pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi … Continued

Sezonowe owoce, warzywa, ryby i pełnoziarniste produkty zbożowe to paliwo dla mózgu. Dietetyk kliniczny radzi, jak wspierać pamięć i koncentrację w czasie egzaminów. W czasie intensywnej nauki przed maturą lub sesją warto sięgnąć po wsparcie, które mamy dosłownie pod ręką – na talerzu. Odpowiednio dobrana dieta może poprawić koncentrację, usprawnić zapamiętywanie i pomóc zapanować nad … Continued

Jak Gwyneth odwróciła się od własnych zasad, zmieniając swoją filozofię życia Gwyneth Paltrow rezygnuje z diety paleo! Aktorka i założycielka Goop, znana z promowania rygorystycznych diet i zdrowego stylu życia, ogłosiła, że wróciła do jedzenia chleba, sera i makaronu. Dlaczego ikona wellnessu zmienia kurs? Sprawdź, co stoi za tą decyzją i jakie kontrowersje ją otaczają. … Continued

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób decyduje się na tzw. wiosenny detoks, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn po zimowych miesiącach. Zwolennicy tej praktyki twierdzą, że pomaga ona poprawić samopoczucie, zwiększyć poziom energii i wspomóc odchudzanie. Czy jednak detoksykacja organizmu jest rzeczywiście konieczna i skuteczna? Przyjrzyjmy się faktom i mitom na ten temat. Mit 1: Organizm … Continued

Czy wiemy, co naprawdę jemy? Współczesna dieta obfituje w produkty, które nie tylko dostarczają kalorii, ale także mogą szkodzić zdrowiu. Nadmiar cukru, tłuszczów trans czy rafinowanej mąki prowadzi do otyłości, cukrzycy, chorób serca i innych poważnych schorzeń. W odpowiedzi na te zagrożenia coraz częściej poszukujemy zdrowszych zamienników. Czy jednak rzeczywiście są one lepsze? Czy smakują … Continued